Rafales - Atomes C1

Un peu philosophique avant le tournoi :o)

2010-11-15T09:51:00.002-05:00

Bonjour à tous,
Ce message est d’abord et avant tout pour les parents des joueuses. Comme vous pouvez voir cette année, nous avons une bonne petite équipe mais surtout, une équipe de bonnes travailleuses. Je ne sais pas si vous avez remarqué l’amélioration au niveau de la constance de l’effort et de l’attitude mais nous l’avons certainement remarqué. Et c’est tout ce qu’on peut demander de nos filles ; un maximum d’effort. Bien entendu, chaque fille n’évolue pas au même rythme, il y a plusieurs facteurs en cause :

- Le talent naturel
- La force physique
- L’expérience
- Les exigences d’une position
- La maturité

On oublie trop souvent ce dernier point. Le raisonnement et la logique sont souvent reliés à la maturité et à 12 et 13 ans, cette maturité diffère énormément d’une fille à l’autre. Pour certaines, il faudra répéter une consigne 2 fois avant qu’elles l’assimilent et pour d’autres, ça prendra 20 fois. Ce n’est pas une question d’intelligence ou de lâcheté, c’est une question de maturité du cerveau.
Nous en sommes encore en début de saison et nous allons certainement voir l’équipe évoluer encore beaucoup. Ce premier tournoi servira de motivation, et perd ou gagne, les filles vont s’amuser. Notre rôle sera de s’assurer qu’elles en gardent un bon souvenir.

Je commence à connaître chacune des filles plus personnellement et je trouve sincèrement que nous sommes choyés d’avoir une équipe composée de filles aussi plaisantes, gentilles, polies, encourageantes, généreuses et travaillantes.

Bon tournoi à tous et à vendredi à 6h15!!!!
:o) :o) :o)

Efforts... pas toujours évidents

2010-11-01T10:34:00.010-04:00

Salut les filles,

Avec un titre comme cela, peut-être que vous pensez que ce sera un message négatif mais ce sera tout le contraire. J'ai beaucoup pensé à votre pratique d'hier après-midi et c'était tout simplement votre meilleure pratique depuis le début de la saison. J'ai vu, en tout le monde, le désir de donner son maximum du début jusqu'à la fin. Donner son maximum pendant 1 heure ce n'est pas la même chose pour tout le monde. Celles qui sont très en forme sauront montrer une performance égale du début jusqu'à la fin et celles qui le sont un peu moins montreront une belle performance au début mais finissent généralement la pratique avec un niveau de fatigue et de douleur plus élevé.

Je suis très bien placée pour savoir de quoi je parle. J'ai joué du hockey à un niveau très compétitif lorsque j'avais 17, 18, 19 et 20 ans. Depuis ce temps, avec le travail, les enfants et le rythme de vie d'une maman, j'ai difficilement le temps de me tenir en forme. Cette année, après plusieurs années d'inactivité, j'ai décidé de commencer la ringuette. Me voilà, une vieille parmi les jeunes :o). Je sais toujours comment patiner et lancer mais je n'ai pas d'endurance. Je commence la partie en feu et je finis la partie sur le derrière. Et ça me dérange pour plusieurs raisons:
1) Je suis très compétitive mais je n'arrive pas à faire ce que je veux
2) Plus je suis fatiguée, plus je risque de me blesser
3) Plus je suis fatiguée, moins je suis attentive au jeu et plus je fais des gaffes
4) Mon manque d'énergie peut éventuellement affecter la performance de mon équipe

Bien entendu, il n'est pas question que je passe la saison ainsi et c'est pourquoi j'ai la ferme intention de me remettre en forme. Est-ce en jouant à la ringuette que je vais me mettre en forme? Peut-être un peu mais en jouant 1 à 2 fois par semaine, c'est pas suffisant. Pour augmenter l'endurance physique, il faut absolument augmenter la force musculaire et le cardio. Ça prend des exercices quotidens.

Vous comprendrez que j'utilise mon expérience personnelle comme exemple mais que le message s'adresse à toute l'équipe. La vérité est qu'en tant que fille, plus on vieillit, plus on doit travailler fort pour se garder en forme. À l'adolescence, plusieurs facteurs peuvent affecter notre forme mais avec quelques bonnes habitudes, en quelques semaines seulement, on sera toutes plus fortes et plus endurantes. :o)

Bref, cette longue introduction était pour vous expliquer un peu les défis que je vous lance à toutes les semaines. Prenez-les comme vous voulez mais sachez qu'en les relevant, vous mettez toutes les chances de votre côté!!

On lâche pas les filles, on se donne cette semaine pour arriver en forme contre Thetford samedi!!

Ciao!!!
Janice :o)

Félicitations!

2010-10-27T09:31:00.008-04:00

Salut les filles,

Félicitations pour votre belle 2ième période au match contre Bellechasse samedi.
Nous savons très bien comment ça peut être déstabilisant de jouer contre une nouvelle équipe qui cherche encore à s'organiser sur le jeu. Il est important de ne pas ajuster notre niveau de jeu au leur mais plutôt d'en profiter pour perfectionner nos jeux, nos passes et nos attaques. Ce que vous avez très bien fait en 2ième période.
Nous sommes très fiers de votre attitude envers Bellechasse et de votre bon esprit sportif, je suis certaine que les joueuses de Bellechasse se sont senties très respectées et encouragées à la fin du match. Souvenez-vous qu'il n'y a pas très longtemps, c'était nous (pour celles qui étaient atomes C en 2008-2009) qui étaient dans cette situtation.

Nous tenons à souligner et à féliciter nos nouvelles représentantes:
Caroline D'Astous (Capitaine)
Emmy Gignac-Coulombe (Assistante)
Eryka-Joëlle Blouin (Assistante)
Vos rôles d'encouragement, de motivation et d'optimisme tout au long de la saison permettront à l'équipe de se sentir confiante.

Plusieurs personnes m'ont mentionné qu'ils n'avaient pas vu le blog la semaine dernière alors ils n'ont pas eu la chance de relever les défis de la semaine dernière. J'ai donc laissé les mêmes défis pour cette semaine. Comme vous savez, nous devons arriver très prêtes à la partie de samedi contre Thetford et tous les moyens sont bons pour nous motiver. On se donne encore une fois rendez-vous à 12h15 à l'aréna pour le réchauffement hors-glace en équipe et si quelqu'un pouvait apporter une radio et un cd dans la chambre, ce serait génial.

Bon restant de semaine et à samedi!!!!

Ciao!
Janice

Précisions pour l'hôtel au tournoi de Deux-Montagnes

2010-10-24T20:36:00.004-04:00

Bonjour tout le monde,

C'est maintenant le temps de réserver pour l'hôtel concernant le tournoi du 14 au 16 janvier à Deux-Montagnes.
Voici les informations:

Impéria Hôtel et suite
570 rue Dubois à St-Eustache
Téléphone: 450-472-3336 .
Vous faites ensuite le 0 et vous dites que c'est Ringuette de La Capitale.

TARIFICATION PAR NUIT : 14 au 16 janvier 2011

Type d’unité
Tarif par unité par nuit
Occ. Double à quadruple
14,15 janvier. 2011
2 chambres- 2 lits queens
Ven.124$
Sam.129$
12
Total d’unités requises

12
*

MODE DE RÉSERVATION HÉBERGEMENT : IMPORTANT
Les réservations seront acceptées à compter de la signature de la présente entente et doivent être acheminées individuellement au 450-472-3336 .
Ensuite , choisir l’option des réservations individuelles( faire le ZÉRO ) et faire votre réservation via le service de réservation de la réception en mentionnant Le bloc de chambre : Club de Ringuette de La Capitale . Les réservations seront facturées au départ de façon individuelle .

Le bloc de chambre sera valide jusqu’au 20 novembre 2010. Par la suite , les chambres non réservées seront relâchées et cela sans frais pour les chambres qui ne sont pas réservées.

Le tarif standard sera applicable après le 20 novembre 2010

Bienvenue sur notre blog

2010-10-17T15:19:00.006-04:00
Bonjour à tous et bienvenue sur notre site qui se veut un endroit bien à nous pour communiquer les messages importants mais aussi pour se ressourcer.
Vous jeterez un coup d'oeil sur les onglets de parties et pratiques, ils seront mis à jour en temps et lieu (du moins j'espère :o) ).

Il y a aussi un lien vers le code d'éthique pour les joueuses, les entraîneurs et les parents. Nous aimerions que chaque personne en fasse la lecture et adopte ces codes d'éthique au courant de la saison. Ça ne pourra que bien fonctionner :o).

Finalement, comme vous pourrez le constater, le blog est un peu nu!! Il manque des photos. Je vais apporter mon kodak au prochain match et souhaiterait prendre au moins une photo d'équipe. Aussi, tous ceux et celles qui prennent des photos durant la saison et qui souhaiterait les publier sur le blog, vous n'aurez qu'à me les faire parvenir à janicepitre@sympatico.ca et il me fera plaisir de les publier.

Bon, ce sera tout pour l'instant mais venez régulièrement jeter un coup d'oeil.

On se donne donc rendez-vous samedi prochain à 13h00 à l'Ancienne-Lorette pour notre match contre Bellechasse.

Bonne semaine!!!

PS: vous avez peut-être remarqué aussi l'onglet Défis de la semaine...